مراقبت از پوست
6 روش مراقبت از پوست که متخصصان پوست استفاده می کنند
جولای
امروزه متخصصان پوست بیش از 3000 گونه بیماری پوستی از جمله سرطان پوست، آکنه، پسوریازیس و اگزما را تشخیص درمان می کنند آنها به بیماران کمک می کنند تا به دغدغه های زیبایی خود، مانند از بین بردن جای خالکوبی، زخم و پیری پوست رسیدگی کنند. از خود پرسیده اید که خود متخصصان پوست از چه نکاتی برای حفظ سلامت پوستشان استفاده می کنند؟ ما در مجله مه پاک شش نکته مراقبت از پوست را که متخصصان پوست خودشان استفاده و به افراد نیز توصیه می کنند، بررسی کرده ایم.
در مورد مراقبت از پوست اغلب متخصصان بر محافظت بدن در برابر آفتاب از جمله در سایه بودن، پوشیدن لباس محافظ و استفاده از کرم ضد آفتاب تأکید ویژه ای دارند. این یکی از مهمترین کارهایی است که افراد می توانند برای پوست خود انجام دهند، زیرا اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند باعث سرطان پوست و پیری زودرس پوست مانند چین و چروک و لکه شود. محافظت پوست دربرابر اشعه افتاب باید در تمام طول سال رعایت شود و مختص روزهای آفتابی و تابستان نباشد.
علاوه بر این شناسایی نوع پوست برای همه مهم است:
- پوست حساس: ممکن است پس از استفاده از محصولات مراقبت از پوست دچار قرمزی و خارش شود
- پوست معمولی: شفاف است و حساس نیست
- پوست خشک: پوسته پوسته، خارش دار یا زبر است
- پوست چرب: براق و چرب است
- پوست مختلط: در برخی نواحی خشک و در برخی دیگر چرب است
مراقبت از پوست و درمان مشکلات رایج پوستی در تابستان
شناخت نوع پوست به شما کمک می کند نحوه صحیح مراقبت از پوست خود را یاد گرفته و محصولات مراقبت از پوستی را که برای شما مناسب هستند انتخاب کنید. با این حال، هنگام خرید محصولات مراقبت از پوست، به خاطر داشته باشید که یک روتین مراقبت از پوست مؤثر و کارآمد آنقدر ها نیازی به پیچیده بودن یا هزینه های گزاف ندارد.
1- از ضد آفتاب به صورت روزانه استفاده کنید.
برای بهترین محافظت از پوست، یک کرم ضدآفتاب مقاوم در برابر آب با SPF 30 یا بالاتر را روی تمام نقاطی از پوست که با لباس پوشانده نمی شود بمالید و هر دو ساعت یکبار یا بعد از شنا یا تعریق دوباره تجدید کنید. برای صرفه جویی در زمان در مراقبت از پوست خود، می توانید از مرطوب کننده ای استفاده کنید که حاوی ضد آفتاب نیز باشد.
اغلب لوازم آرایشی حاوی ضد آفتاب مناسب هستند، اما برای دستیابی به بهترین محافظت در برابر آفتاب باید آنها را دوباره استفاده کنید. از آنجایی که هیچ کرم ضدآفتابی نمی تواند 100% اشعه ماوراء بنفش خورشید را مسدود کند، مهم است که در بیرون از منزل به دنبال سایه باشید و لباس های محافظ بپوشید از جمله پیراهن آستین بلند، شلوار، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی.
2- از تخت های برنزه کننده ( سولاریوم) دوری کنید.
درست مانند نور خورشید، تخت های سولاریوم اشعه های مضر UV منتشر می کنند که باعث سرطان پوست می شود. حتی یک جلسه برنزه کردن می تواند خطر ابتلا به ملانوما را تا 20 درصد، سرطان سلول های سنگفرشی را تا 67 درصد و کارسینوم سلول بازال را تا 29 درصد افزایش دهد. اگر درخشش طلایی را روی پوستتان می خواهید، به جای سولاریوم از محصولات برنزه کننده استفاده کنید. زمانی که برنزه کننده ها به درستی استفاده شوند، طبیعی به نظر می رسند و پوست نارنجی، رگه ها یا لکه هایی برای شما ایجاد نمی کنند.
3- روتین مراقبت از پوست خود را ساده کنید.
وقتی نوبت به مراقبت از پوست می رسد، استفاده بیش از حد از محصولات، به ویژه چندین محصول ضد پیری، می تواند پوست شما را تحریک کند. در عوض، روی موارد اولیه مانند یک پاک کننده ملایم، ضد آفتاب و مرطوب کننده تمرکز کنید. روتین های مراقبت از پوست را به صورت صبح و شب تنظیم کنید تا برای پوست شما مفید باشد. به رعایت این روتین ها پایبند باشید.
4- مراقب سلامت لب های خود باشید.
از آنجایی که سرطان پوست می تواند روی لب ها هم ایجاد شود، قبل از بیرون رفتن از یک بالم لب یا رژ لب حاوی کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. اگر احساس می‌کنید لب‌هایتان ترک خورده یا خشک می‌شوند، برای رطوبت بیشتر از وازلین استفاده کنید.
5- دست های خود را به صورتتان نمالید.
هر زمان که صورت خود را لمس می کنید، انواع آلودگی، میکروب و مواد مضر را از دستان خود به صورت خود منتقل می کنید. تمام تلاش خود را بکنید تا پوست خود را در طول روز دستمالی نکنید. از برداشتن، ترکیدن یا فشار دادن جوش ها خودداری کنید، زیرا این کار می تواند باعث ایجاد جای زخم شود.
6- پوست خود را به طور منظم بررسی کنید.
این روز ها سرطان پوست شایع ترین سرطان در میان افراد شده است. با این حال، سرطان پوست هنگامی که به موقع تشخیص داده شود (از جمله ملانوم) قابل درمان است. در واقع، نرخ بقای پنج ساله برای افرادی که ملانومای آنها قبل از حجوم به غدد لنفاوی شناسایی و درمان می‌شود، 98 درصد است.
به طور منظم پوست خود را برای لکه های جدید، لکه هایی متفاوت از سایر نقاط بدن، یا خال هایی که خارش، خونریزی یا تغییر رنگ دارند، بررسی کنید. چرا که این عوارض اغلب علائم هشدار دهنده اولیه سرطان پوست هستند. در صورت مشاهده هر گونه جوش یا خال مشکوک، برای مراجعه به متخصص پوست اقدام کنید.
پوست بزرگ‌ترین و گسترده ترین عضو بدن شماست، بنابراین مهم است که از آن به خوبی مراقبت کنید. داشتن یک روتین مراقبت از پوست ساده و محافظت بدن از نور خوشید، می تواند از بروز عوارض پوستی مثل سرطان جلوگیری کرده و سلامت آن را بهبود بخشد.
منبع: