مراقبت از پوست
مراقبت از پوست و درمان مشکلات رایج پوستی در تابستان
ژوئن
با شروع فصل گرما و تعطیلات تابستانی افراد زمان بیشتری را در خارج از منزل سپری می کنند. در کنار لذت بردن از فعالیت هایی مثل باغبانی، پیاده روی در جنگل و شنا در تابستان، باید بیشتر در مراقبت از پوست و جلوگیری از مشکلات پوستی ناشی از گرما و تابش افتاب مثل عرق سوز شدن، کوشا باشیم.
افزایش قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی مانند نور خورشید، حشرات و گیاهان سمی می تواند باعث ایجاد بثورات جلدی، خارش و درد شود. خوشبختانه، چند قدم ساده وجود دارد که افراد می توانند برای جلوگیری از بثورات ناخواسته و سایر مشکلات پوستی در حالی که هنوز از فضای باز لذت می برند، انجام دهند.
هنگام گذراندن وقت در خارج از منزل، به خصوص در طول تابستان، مهم است که اقدامات احتیاطی مناسب را برای جلوگیری از عرق سوز شدن و آفتاب سوختگی انجام دهید تا خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهید. برای کمک به پیشگیری و درمان مشکلات رایج پوستی در تابستان و مراقبت از پوست نکات زیر توصیه می کنیم:
پیشگیری و درمان مشکلات رایج پوستی در تابستان و مراقبت از پوست
جلوگیری و درمان عرق سوز شدن:
زمانی که غدد عرق مسدود می شوند، می توانند باعث ایجاد جوش و برآمدگی های ریز و خارش دار روی پوست شما شود. برای مراقبت از پوست و جلوگیری از راش های پوستی در روزهای گرم:
- لباس‌های سبک، گشاد و پنبه ای بپوشید.
- تا جایی می توانید در خنک‌ترین ساعات روز فعالیت های بیرون از منزل خود را برنامه‌ریزی کنید.
- با استفاده از پنکه و تهویه مطبوع و با گرفتن دوش آب خنک پوست خود را خنک نگه دارید.
تماس با گیاهان سمی:
بسیاری از افراد پس از تماس با گیاهان سمی مانند پیچک سمی،گزنه و … دچار جوش و سوزش می شوند. برای جلوگیری از بثورات جلدی در این نوع گیاهان:
- آنها را بشناسید و سپس از آنها دوری کنید.
- اگر مدتی در یک منطقه جنگلی یا مکانی هستید که دارای گیاهان سمی است، لباس های آستین بلند، شلوار بلند، جوراب و چکمه بپوشانید.
- اگر با این گیاهان تماس پیدا کردید، بلافاصله پوست خود را با آب ولرم و صابون بشویید.
- از آنجایی که روغن‌های پیچک سمی، بلوط و سماق می‌توانند برای مدت طولانی روی اجسام باقی بمانند، هر چیزی که ممکن است با گیاهان تماس داشته باشد، از جمله لباس‌هایتان را بشویید.
- اگر دچار جوش شدید، تاول ها را نترکانید و از خاراندن خودداری کنید.
- برای تسکین از لوسیون کالامین یا کرم هیدروکورتیزون استفاده کنید
- در صورت تداوم علائم پوستی گسترده با یک متخصص مراقبت از پوست مشورت کنید.
آفتاب سوختگی:
در مراقبت از پوست پیشگیری از آفتاب سوختگی بهتر از درمان آن است. برای جلوگیری از آفتاب سوختگی:
- فعالیتهای خود را در سایه انجام دهید.
- لباس‌های محافظ در برابر آفتاب بپوشید مثل کلاه لبه‌دار
- برای مراقبت از پوست از کرم ضدآفتابی که در برابر آب و تعریق مقاوم و دارای SPF 30 یا بالاتر است استفاده کنید.
- کرم ضد آفتاب خود را هر دو ساعت یکبار یا بعد از شنا یا تعریق مجدد استفاده کنید.
- از گیاهان دارویی مثل آلوئه ورا برای تسکین قرمزی و خارش بهره ببرید. ( برای دیدن خواص آلوئه ورا خواندن پست خواص آلوئه ورا برای آفتاب سوختگی خالی از لطف نیست)
اگر دچار آفتاب سوختگی شدید:
- روزانه چند بار یک حوله سرد و مرطوب را به مدت 10 تا 15 دقیقه روی ناحیه آفتاب سوخته قرار دهید یا برای تسکین درد، حمام یا دوش بگیرید
- می توانید از مرطوب کننده یا کرم هیدروکورتیزون یا هر گونه کرم سوختگی مناسب استفاده کنید.
- از مصرف کرم هایی که حاوی نفت، بنزوکائین یا لیدوکائین هستند و می توانند پوست شما را تحریک کنند خودداری کنید.
مراقبت از پوست هنگام شنا:
گاهی اوقات بعد از راه رفتن و شنا در دریاچه یا دریا ممکن است دچار بثورات جلدی و خارش روی پوست خود شوید. این مشکلات پوستی می تواند ناشی از تماس انگل یا موادد موجود در آب با قسمت‌هایی از پوست که پوشش ندارند باشند. اگر دچار این مشکلات پوستی شدید:
- از شنا کردن کردن مجدد خودداری کنید.
- خارش پوست را با استفاده از کرم کورتیکواستروئیدی، کمپرس خنک استفاده از ماسک های بلغور جو دوسر تسکین دهید.
گاهی اوقات هنگام شنا پوست شما در معرض برخورد با گیاهان دریایی، خارپشت یا عروس دریایی قرار گرفته و بقایای آنها میان لباس شما گیر می کنند.
بهترین راه برای جلوگیری از این بثورات، دور ماندن از آب های آلوده است. با این حال، اگر فکر می‌کنید در معرض برخورد قرار گرفته‌اید:
- لباس شنای خود را در اسرع وقت درآورید و در آب تازه بشویید.
- برای از بین بردن لاروهای گیر افتاده، لباس شنا خود را با آب داغ بشویید و در خشک کن لباشویی قرار داده یا آنها را اتوی داغ کنید.
- برای تسکین خارش، از کمپرس خنک ،حمام بلغور جو دوسر کلوئیدی،از لوسیون کالامین یا کرم هیدروکورتیزون استفاده کنید.
- مصرف قرص آنتی هیستامین نیز برای تسکین حساسیت کمک کننده است.
گزش حشرات:
با اینکه گزش حشرات در اکثر مواقع بی ضرر است، اما برخی از آنها می توانند بیماری های خطرناکی مانند ویروس زیکا، دنگی، بیماری لایم و مالاریا را گسترش دهند. بنابراین نیاز به مراقبت از پوست دراین نواحی بیشتر است.
- برای جلوگیری از نیش حشرات، به ویژه در مناطقی که بیماری های منتقله از حشرات وجود دارد، از محصولات دافع حشراتی که حاوی 20 تا 30 درصد ماده DEET هستند استفاده کنید.
- برای مراقبت از پوست لباس هایی بپوشید که کاملا بدن شما را بپوشانند مانند پیراهن آستین بلند، شلوار بلند، جوراب و کفش های بسته.
- برای درمان گزش های دردناک، مانند نیش زنبور، از مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید.
- برای گزش هایی که باعث خارش می شوند، از کیسه یخ یا کرم های ضد خارش مانند هیدروکورتیزون استفاده کنید.
- برای کاهش تورم، کیسه یخ را روی محل نیش قرار دهید.
حساسیت پوستی ناشی از ماسک صورت:
اگرچه استفاده از ماسک بهداشتی برای فعالیت های انفرادی مثل کار در حیاط ضروری نیست. با این حال اگر زمانی را در خارج از منزل با افراد دیگر سپری می‌کنید، رعایت فاصله اجتماعی و استفاده از ماسک برای کمک به جلوگیری از شیوع دوباره ویروس کرونا بسیار مهم است. با این حال، استفاده از ماسک‌های صورت می‌تواند منجر به مشکلات پوستی مانند آکنه یا خشکی شود.
- برای کمک به جلوگیری از حساسیت پوستی ماسک صورت، بهتر است از ماسکی که نرم، راحت و از پارچه قابل تنفس مانند پنبه ساخته شده است، استفاده کنید.
- از پارچه های مصنوعی مانند نایلون، پلی استر و ابریشم مصنوعی خودداری کنید، زیرا احتمال تحریک پوست و ایجاد جوش را بیشتر می کنند.
- بعد از هر بار استفاده، ماسک خود را بشویید و در صورت امکان از آرایش کردن خودداری کنید.
- اگر نیاز به آرایش دارید، به دنبال محصولاتی باشید که برچسب «ضد آکنه» یا «بدون روغن» دارند.
- برای مراقبت از پوست هنگام ماسک زدن از پاک کننده ها و مرطوب کننده های ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
- برای مراقبت از پوست شستن صورت را به دو بار در روز و بعد از تعریق کردن محدود کنید.
- قبل و بعد از استفاده از ماسک از مرطوب کننده ملایم استفاده کنید، به خصوص اگر پوست خشک یا حساسی دارید.
بیشتر مشکلات رایج پوستی در تابستان باید ظرف چند روز یا چند هفته از بین بروند. با این حال، اگر بثورات پوستی یا سایر مشکلات پوستی شما از بین نرفته یا علائم بالینی شما بدتر شد، باید برای تشخیص و درمان مناسب مراقبت از پوست به یک متخصص پوست مراجعه کنید.
منبع: