No products in the cart.
اثرات استرس روی پوست و مو | پیشگیری و درمان
استرس و اضطراب این روزها به بخشی از زندگی ما تبدیل شده است. این عوامل چه کوچک باشند چه بزرگ، می توانند بر سلامت روحی و جسمی ما تأثیر بگذارند. هر کاری هم که بکنیم نمی‌توانیم استرس را به طور کامل از زندگی خود حذف کنیم. متخصصان پوست علاوه بر تأکید روی بهداشت پوست و مو، انجام انواع تکنیک های ذهنی را نیز به عنوان تکنیک‌های مدیریت استرس برای کاهش اثرات استرس روی پوست و مو و صد البته زیبایی افراد، تأثیر گذار می دانند. این روش ها علاوه بر رفع نیازهای فیزیکی، ذهنی، عاطفی و معنوی شما به کنترل استرس و مبارزه با افکار منفی تمرکز می‌کنند.
نحوه تأثیر استرس روی پوست بدن
مغز و پوست ما ارتباط نزدیکی با هم دارند. این بدان معناست که وقتی استرس مزمن ناشی از کار، روابط یا مسائل تجاری را تجربه می کنیم، پوست هم هدف هورمون های استرس قرار می گیرد و در برابر خارش، التهاب، تحریک و عفونت آسیب پذیرتر می شوداگر بدانید که استرس چگونه بر بدنتان تأثیر می گذارد، بهتر می توانید از انواع تمرین کاهش استرس و بهبود سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی خود استفاده کنید.
عوارض استرس روی پوست بدن
پوست به عنوان بزرگترین اندام بدن، آنچه را که در داخل بدن شما اتفاق می افتد منعکس می کند. استرس می تواند باعث مشکلات پوستی زیر شود:
- افزایش التهاب پوستی
- کاهش سرعت بهبود زخم و تاثیر منفی بر شرایط پوستی
- تولید چربی بیشتر توسط غدد چربی
- بدتر شدن آکنه در افرادی که مستعد جوش و آکنه هستند.
- تحریک بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما.
استرس و تسریع پیری پوست
یکی از اثرات استرس روی پوست، پیری زودرس است.. هورمون‌های استرس، کلاژن و الاستین را در پوست تجزیه و در جوان‌سازی آن اختلال ایجاد می‌کنند. این فرایند می‌تواند روند پیری را تسریع کند و باعث ایجاد خطوط و چین و چروک‌های ظریف‌تر شود.
اثرات استرس روی مو
مو و رشد آن نیز تحت تأثیر استرس قرار می گیرد و موجب ریزش و نازک شدن مو می شود. با اینکه در اکثر اوقات ریزش موی ناشی از استرس موقتی است، اما بهتر است تا با درمان سریع تا از آسیب غیر قابل برگشت جلوگیری شود.
پیشنهادات مه پاک برای اسکراب پوست:
- اسکراب و ماسک صورت جو دوسر سنت ایوز ST Ives
- اسکراب روشن کننده صورت سینت ایوز St.Ives حاوی لیمو و پرتقال ماندارین
- ژل اسکراب لایه بردار TEA TREE بادی شاپ 100میلی (The Body Shop)
تاثیر استرس روی پوست
پیشگیری و درمان اثرات استرس روی پوست
استفاده از تمرین‌های ذهنی می تواند پاسخ های بدن به استرس که می‌تواند علائم و عوارض جانبی ایجاد کند را کاهش دهد. علاوه بر این کیفیت زندگی را نیز بهبود بخشد که با بهبود درمان و وضعیت پوست مرتبط است. یادگیری نحوه مدیریت استرس یک روش مکمل بسیار قدرتمند برای هر رژیم مراقبت از پوست است.
به خاطر داشته باشید که این تمرینات زمانی مؤثر تر هستند که در ترکیب با سایر درمان ها باشند. نمونه هایی از تمرینات رایج ذهنی عبارتند از:
- مدیتیشن: این تمرین که شامل تمرکز یا پاکسازی ذهن است که به کاهش فشار خون، علائم اضطراب و افسردگی کمک می کند.
- طب سوزنی: در این تکنیک سوزن های نازکی در پوست برای کمک به تسکین درد و کاهش استرس وارد می کنند. طب سوزنی به کاهش دوره های سردردهای تنشی و پیشگیری از سردردهای میگرنی کمک می کند.
- تجسم خلاق: در این روش تنفس و ذهن شما به تجسم تصاویر، ایده ها، سمبل ها و تفکرات مثبت هدایت می شود تا به احساس، طرز فکر یا احساس بدنی مطلوب برسید.
- تمرینات تنفسی: این تکنیک به طور خاص برای کنترل و نحوه نفس کشیدن تمرکز دارد.
- تای چی یا چیگونگ: یک نوع تمرین هنرهای رزمی برای کمک به بهبود تعادل و کاهش کمردرد است
- یوگا: این تمرین ذهن و بدن ترکیبی از انجام وضعیت های مختلف فیزیکی، تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن است. یوگا بر بهبود سلامت روان و عاطفی، خواب و تعادل تمرکز دارد.
هر فرد رابطه منحصر به فردی با استرس دارد و درک و تجربه ما از استرس تعیین کننده نحوه تأثیر آن روی بدن است. اینکه چگونه بتوانیم با انجام تکنیک های مختلف بدنی و ذهنی پاسخ های استرس را مدیریت کنیم، بستگی به همه این عوامل دارد.
برای مراقبت از پوست به خصوص درباره اثرات استرس روی پوست بدن باید رویکردهای جامع‌تری داشته باشیم و به همه عواملی که بر آن تأثیر می‌گذارند تمرکز کنیم. استرس می‌تواند عاملی برای بیماری‌های جدی‌تر پوستی باشد. اگر استرس دارید و عوارض آن را روی پوست، مو یا ناخن‌هایتان مشاهده می کنید، حتما با یک متخصص پوست مشورت کنید.
منبع:
0