مراقبت از پوست
10 راه برای مراقبت از پوست در هوای سرد
نوامبر
هوای سرد به خصوص در زمستان و پاییز می تواند روی پوست اثر بگذارد. دمای پاییم هوا و سطح رطوبت کم در این فصول باعث ایجاد هوای خشک شده و در نتیجه باعث کاهش رطوبت پوست می شود. بادهای شدید زمستانی و گرمای خشک داخل خانه نیز می تواند مشکل را حادتر کرده و منجر به ترک خوردگی و حتی خونریزی پوست شود. بیماری های پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس نیز ممکن است در این ماه های سرد و خشک حاد شوند. می توان با چند روش ساده در مراقبت از پوست در هوای سرد، این اثرات را به حداقل رساند.
سردتر شدن هوا زمان مناسبی در تغییر عادات روزانه برای جلوگیری از خشکی و ترک خوردگی پوست است. با چند روش مراقبت از پوست در هوای سرد آشنا شوید:
1. از پوست در مقابل آفتاب زمستانی مراقبت کنید
استفاده از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 در تمام طول سال مهم است. بسیاری از مرطوب کننده های غیر چرب با شامل ترکیبات ضد آفتاب هستند . در زمستان حتی با تغییر در زاویه تابش خورشید، هنوز پوست در معرض اشعه ماورا بنفش قرار دارد. برای مراقبت از پوست در هوای سرد استفاده از کرمهای ضد افتاب را حتی در روزهای ابری فراموش نکنید.
2. از دستکاری آکنه ها اجتناب کنید
برای مراقبت از پوست در هوای سرد جوش هایتان را دستکاری نکنید. از محصولات مراقبت از پوست چرب خودداری کنید. بهتر است برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست محصولی را انتخاب کنید که حاوی مقدار زیادی روغن نباشد. یک مرطوب کننده سبک تر برای زمستان عالی است.
3. همیشه محصولات طبیعی بهترین نیستند
محصولاتی که دارای برچسب طبیعی یا ارگانیک هستند، ممکن است گمراه کننده باشند، چرا که مواد تشکیل دهنده آن به دقت تنظیم نشده و ممکن است خیلی هم خالص نباشند.
از محصولاتی که مملو از عطر و اسانس مانند اسطوخودوس هستند اجتناب کنید. روغن های معدنی، گلیسیرین، اسید لاکتیک و لانولین موادی هستند که باید در محصولات مراقبت از پوست به دنبال آنها باشید.
4. حفاظت در خانه
در زمستان خانه خود را گرم نگه دارید، اما زیاده روی نکنید. بخاری های گازی و هیزمی می توانند پوست را خشک کنند. خشکی پوست باعث خارش و ترک خوردن می شود. برای مراقبت از پوست در هوای سرد اگر هوای خانه شما کمی خشک به نظر می رسد، از یک مرطوب کننده استفاده کنید. می توانید روی بخاری یک کتری پر از آب بگذارید تا رطوبت خانه را جبران کند.
5. برای مراقبت از پوست در هوای سرد از شرایط پوستیتان آگاه باشید.
از کرم های دارای عطر و مواد افزودنی دوری کنید. عطر و اسانس بیش از حد می تواند آلرژی های پوستی را در زمستان حادتر کند.
افراد مبتلا به پسوریازیس و اگزما باید با متخصص پوست خود در مورد داروهای صحیح و مرطوب کننده های خوب در زمستان حتما مشورت کنند.
کشاله ران و زیر بغل باید به طور مرتب با استفاده از پاک کننده های غیر صابونی تمیز شوند. برای کاهش سوزش نواحی پوستی آن ها را کمتر بشویید.
6. پوست های مسن را بپوشانید
چربی طبیعی پوست با افزایش سن کاهش می یابد.
لایه های بیرونی و داخلی پوست مسن‌تر دچار تغییر شده و کانال‌های کمتری برای وارد کردن مرطوب‌کننده به پوست وجود خواهند داشت.
استفاده از کرم های ضد آفتاب و پوشاندن پوست برای مراقبت از پوست در هوای سرد و عوامل تحریک کننده مهم است.
7. مراقب لباس هایی که با پوست شما در ارتباطند باشید
از پارچه هایی که پوست شما را تحریک می کنند مانند پشم دوری کنید. اگر از پشم استفاده می کنید بهتر است یک لایه نازک لباس بیش زیر این لباس ها بپوشید. لایه بندی لباس برای جلوگیری از بادهای زمستانی از بدن شما مهم است، بنابراین از موادی استفاده کنید که صاف و راحت باشد و کمترین حساسیت را برای شما ایجاد کند.
8. یک پاک کننده غیر صابونی بخرید
برای مراقبت از پوست در هوای سرد پاک کننده پوستی را انتخاب کنید که برچسب غیر صابونی و دارای ترکیبات ملایم تر و کمترین میزان اسانس و دئودورانت باشد.
محلول ها و لوسیون های پاک کننده غیر صابونی پوست را تحریک نمی‌کنند. مراقب استفاده از مواد ارگانیک باشید، چرا که مواد تشکیل دهنده آنها اغلب آلرژن هستند و کاملاً خالص نیستند.
9. هنگام ورزش کردن در محیط بیرون از لباس های مناسب استفاده کنید.
هنگام ورزش در فضای باز به خصوص در زمستان پوست صورت و دستتان را به خوبی بپوشانید تا در برابر باد و خورشید محافظت شود. هوای سردتر رطوبت کمتری دارد و پوست شما را خشک‌تر از حد معمول می‌کند.
10. بعد از شستشوی پوست از لوسیون استفاده کنید
پس از شستن پوست، از مرطوب‌کننده و آبرسان استفاده کنید تا پوست به خوبی آبرسانی شود..اگر بیشتر اوقات با آب سر و کار دارید و دائما در حال شستشو هستید، از دستکش‌های ضدآب استفاده کنید تا حداکثر رطوبت پوست حفظ شود.
استفاده از آب گرم در زمستان احساس خوبی دارد، اما روغن های طبیعی پوست را از بین می برد و رگ های خونی شما را گشاد می کند. این امر رطوبت پوست شما را کاهش می دهد. دکتر جانلن اسمیت، متخصص پوست از مرکز درماتولوژی سلامت UCI می‌گوید: «دوش گرفتن یا حمام کوتاه‌تر اجازه می‌دهد تا رطوبت کافی وارد پوست شود».
مراجعه به متخصص پوست حتی برای یک بار هم که شده یک سرمایه خوب برای پوست شما است. آنها می توانند نوع پوست شما را تجزیه و تحلیل کنند، روش های مراقبت از پوست فعلی شما را عیب یابی، در مورد محصولات مراقبت از پوستی که باید استفاده کنید به شما مشاوره دهند ودر صورت نیاز برای شما دارو تجویز کنند. اگر متوجه تغییرات نگران کننده ای در پوست خود شدید، بهتر است فوراً به متخصص پوست مراجعه کنید.
ایجاد تغییرات ساده در روتین های پوستی شما در زمستان و مراقبت از پوست در هوای سرد تفاوت های چشم گیری در سلامت پوست شما ایجاد خواهد کرد.
منبع: